Dic 17, 2009
8 ideas y un vídeo para una definición operativa de la motivación (658)
Este vídeo, que ya publiqué el pasado 8 de marzo Día internacional de la mujer, lo recupero hoy para hablar de la importancia de la motivación en el desarrollo profesional, mucho mayor que la de otros factores como el talento, concepto tan abstracto como utilizado en los últimos tiempos. Pasamos de hablar de capacidades a habilidades, luego se puso de moda la palabra competencias muy mezclada con la de conductas, y ahora el es turno del “talento”, mucho más vago pero con más glamour consultoril.
Una persona especialmente motivada es capaz de poner en juego gran parte de sus destrezas y conocimientos actuales con la necesaria eficacia y, en su caso, de desarrollarlas y perfeccionarlas. Sin embargo, el talento potencial es una futil promesa sin la presencia de la suficiente motivación. De ahí el uso del término potencial.
El problema es que el concepto motivación también es sobreutilizado y muchas veces de forma circular para explicar casi cualquier comportamiento o su ausencia: fulanito no trabaja con intensidad porque no está motivado, y sabemos que no está motivado porque se ve que trabaja con poca intensidad. Ya sabéis, la psicolabia que lo explica todo pero no aclara nada.
Para intentar enfocar de una manera más operativa el factor “motivación” tan relevante en orientación, psicología y coaching, os dejo con algunas ideas concretas que ya aparecieron directa o indirectamente en este blog y que espero “motiven” el debate.
8 ideas para una definición operativa de la motivación
1. La motivación es causa pero también puede ser consecuencia.
A veces hay que confiar en que la motivación llegará después, como decíamos en la motivación no importa, una idea que tiene mucho que ver con una frase que utilizo frecuentemente: te sientas como te sientas, haz lo que debes. Planificar y agendar tareas es planificar también la posibilidad de que surja la motivación.
Acepta que no estarás siempre locamente motivado. Si esperas a estar increíblemente motivado para pasar a la acción estarás poniendo mucha presión en ti mismo. Generalmente, cuando uno se ocupa activamente, aunque no tenga ganas, la pasión y el interés surgirán de la propia actividad.
De la inactividad sólo puedes esperar más inactividad, así que en caso de desmotivación mantente ocupado, aunque sea un poquito.
2. La motivación no es tener ánimo sino tener motivos.
La motivación no depende especialmente de lo que pensamos o sentimos. Como mostraba la metáfora del ordenador, tendemos a sobrevalorar la influencia de nuestras emociones y pensamientos en nuestra motivación, en nuestras conductas. Que finalmente hagamos algo en un momento dado depende mucho de las experiencias pasadas y de sus resultados. La motivación futura generalmente se va asentando en los hábitos de una manera no consciente y está generada y “moldeada” por las contingencias educativas, familiares y sociales en general.
Muchas personas no están muy contentas yendo al trabajo cada mañana y sufren pensamientos y emociones negativas al respecto, pero acuden. Muchas personas desanimadas para hacer algo pero con motivos para hacerlo acaban haciéndolo durante gran parte de sus vidas. Y es que el ánimo y la motivación son cosas diferentes.
3. La motivación depende del contexto.
El “lavacoches” del vídeo sabe limpiar, pero no limpia en casa. Su comportamiento higiénico fue exclusivamente educado y recompensado en actividades y contextos típicamente masculinos, por ejemplo, siguiendo el modelo de figuras cercanas como su padre, y de otros referentes sociales como los protagonistas de pelis y series que se ocupan personalmente de sus vehículos y nunca aparecen realizando tareas del hogar. Ya sabes, aquello de los niños ven, los niños hacen. Y las niñas, claro.
Las personas aplicamos nuestras habilidades de forma variable según el contexto y la situación en las que haya que ponerlas en juego. El talento sale a relucir o no en función de la motivación relacionada con cada contexto. La mayor parte de las personas ya saben lo que tienen que hacer, lo que pasa es que no lo hacen, no al menos en todas las situaciones. Y siendo más específicos, lo hacen en unos contextos y no en otros porque así han sido sus experiencias anteriores.
Seguro que te concentras mejor en el trabajo o en tu casa, o viceversa, porque es diferente cómo organizas cada contexto, lo que obtienes en cada uno y los hábitos que se generan. Las personas no estamos motivadas en general, sino que nuestra motivación es contextual, temporal y específica, relacionada con una actividad en un tiempo y en una situación concreta.
4. La motivación pasa por definir objetivos.
Una persona que no se propone objetivos o metas profesionales, por definición, es una persona desmotivada, y a menudo, desanimada. Disfrutarás y te sentirás más implicado, por ejemplo en tu empleo, si te marcas tus propios objetivos diarios, semanales, etc. Lo consigues porque te lo propones: más y mejor planificación implica más y mejor motivación.
Si estás buscando trabajo tu motivación crecerá si marcas metas alcanzables y concretas. Algunos ejemplos de posible hitos serían contactar con una persona conocida al día para informarle que estás buscando empleo y pedirle consejo; chequear 5 portales de ofertas de empleo en internet al menos una vez por semana; realizar autocandidatura presencial en 20 empresas al mes, etc.
5. La motivación no es lo que harías, es lo que haces.
Cuando nos encontramos en contextos sociales hay más posibilidades de que nuestras intenciones declaradas no tengan que ver con nuestra motivación real, como ejemplifica el relato de la anfitriona y el pianista o la metáfora del boxeador.
En un contexto de cambio de año o de estación (por ejemplo, tras el verano) millones de personas deciden de repente cambiar o mejorar sus vidas, pero lo hacen influidas por la costumbre y no por el autoconocimiento de sus verdaderos intereses personales o profesionales, y sin usar métodos de planificación que faciliten y aseguren el éxito de esas intenciones.
No busques tu motivación en condicional, no dediques tiempo a lo que harías. Encontrarás fácilmente tus intereses indagando en lo que ya haces cotidianamente, todos los días. ¿Quieres estar más motivado? Entonces descubre qué te gusta hacer de lo que YA estás haciendo y dedícale más tiempo. No malgastes tu vida esperando que surja la motivación; organiza tu vida alrededor de lo que te apasiona ahora, aunque sea un poquito, y ponte con ello, como la afiladora de lápices. ;)
6. La motivación no debe convertirse en una obsesión.
En un artículo publicado hace un año hacíamos esta pregunta: ¿por qué se preocupa tanto la gente por la motivación? La motivación es algo que se tiene o no se tiene. Si no estás motivado, ¿por qué preocuparte? Si no estás motivado es porque no te importa lo suficiente para actuar. Si no estás motivado para actuar, ¿por qué preocuparte? Es preferible aceptar quién eres y seguir así en vez de angustiarse.
Demasiadas personas están siempre pensando en dar giros totales a sus vidas, fantaseando con grandes cambios radicales, actitud que generalmente les impide disfrutar de las ventajas de sus ocupaciones y sus relaciones actuales, y no les deja concentrarse en sus pequeñas pasiones e intereses cotidianos cuyo desarrollo produciría gradualmente los verdaderos cambios. Podría decirse que deseando las cosas inciertas perdemos las ciertas.
Si no estás feliz con tu vida pero no estás dispuesto a hacer nada para remediarlo, es probable que no seas tan infeliz como crees. Deja de preocuparte por las cosas que deberías estar haciendo, pero para las que no tienes tiempo ni ganas suficientes, y enfócate sobre las que ya haces.
7. La motivación sale “de dentro” pero antes vino “de fuera”.
¿La motivación está dentro o está fuera? A la motivación le pasa como a esos barquitos metidos en botellas, que se percibe con cierta naturalidad verlos dentro pero se desconocen los procedimientos, experiencias, tiempo y esfuerzo que fueron necesarios para introducirlos. El manido debate motivación intrínseca o interna, y motivación extrínseca o externa parece no tener mucho sentido.
Los empleadores dicen que prefieren a los trabajadores que ya vienen motivados de casa y con la sonrisa puesta. Pero esas personas adquirieron esa motivación laboral que les sale de dentro de forma natural gracias a experiencias profesionales y personales que tuvieron en el pasado en otras empresas o entorno laborales.
Pero no se le puede pedir a nadie que saque su “motivación interna” si no la tiene. si nunca llegó a entrar. Las organizaciones y los centros educativos son los responsables de crear las condiciones apropiadas que estimulen la generación de esa motivación para que cada uno la interiorice de forma idiosincrásica.
También todos nosotros podemos cambiar nuestra motivación e introducir en la botellita de forma gradual el barquito que más nos interesa. ¿Cómo? La idea es fácil aunque conlleva tiempo, planificación y esfuerzo. Como todo lo bueno. ;) Si quieres estar motivado para llegar a hacer las cosas o conseguir los objetivos que te has propuesto, organiza tu vida y tus hábitos para aumentar la probabilidad de que eso ocurra.
8. La motivación es idiosincrática: crítica a las “teorías de la motivación en recursos humanos”
Lo que motiva a una persona es… lo que motiva a esa persona en un momento dado, en un contexto determinado y en unas condiciones personales específicas. Muchos expertos que se declaran humanistas (término redundante que presupone que alguna psicología se describiría como antihumanista) y resaltan la “complejidad del ser humano” aceptan con comodidad la manida pirámide de Maslow y otras teorías de la motivación rígidas, parciales y confeccionadas con tópicos y lugares comunes que animan cualquier conversación de café.
Otros generalizan afirmando, por ejemplo, que “los incentivos económicos son motivadores poco importantes cuando se trata de comportamientos complejos”; en un ejercicio de simpleza intentan identificar el reconocimiento o los motivadores sociales con palmaditas en la espalda y halagos burdos; o muestran su mejor retórica cuando dicen que “la verdadera motivación está en el interior” aunque luego todas sus recetas para “sacarla” sean medidas externas e instrumentalistas. ¿Realmente hay conocimiento científico suficiente que avale tanto brindis al sol sobre cómo funciona la motivación?
Al menos seamos coherentes con esos principios humanistas y aceptemos que la motivación es idiosincrásica y única, que depende en gran parte de las experiencias previas de cada individuo que conformaron sus intereses y sus motivadores, y de sus necesidades, situación y alternativas actuales. Los que quieren encontrar modelos explicativos generales de la motivación y citan teóricas teorías X o Y, están buscando una forma barata de incentivar a sus recursos humanos y de justificar un concepto mercantilista y escalable de la productividad aplicado a todos por igual.
Hasta la motivación del perro del chiringuito es idiosincrática y muy diferente a la de otros canes, y su evaluación requeriría de observación sistemática realizada por profesionales expertos. No existe una motivación de las personas, sino una motivación para cada persona en un momento y contexto determinados. La genuina finalidad de un profesional de los recursos humanos es conocer la inclinación motivacional de cada uno de sus clientes internos en el ámbito de la organización de que se trate.
Los “departamentos de personal” sólo tienen sentido si tratan la motivación de cada persona como un caso único.
Información Bitacoras.com…
Valora en Bitacoras.com: Este vídeo, que ya publiqué el pasado 8 de marzo Día internacional de la mujer, lo recupero hoy para hablar de la importancia de la motivación en el desarrollo profesional, mucho mayor que la de otros factores como el talento…..
[...] This post was mentioned on Twitter by Alfonso Alcantara, Arancoweb. Arancoweb said: RT @Yoriento 8 ideas y un vídeo para una definición operativa de la motivación http://ow.ly/MW38 En el blog [...]
Hola Alfonso, muy buena recopilación, tanto que me siento motivado a mandarte este saludo y felicitación ;)
Felices fiestas
He encontrado este artículo muy interesante y conveniente para este cambio de año. Me gustaría, me hicieses llegar una reflexión acerca de este tema. pero en lugar de pensar en el ámbito laboral y extrictamente personal. Hacer una reflexión, para mejorar la “motivación vecinal”, hacia la mejora de las relaciones personales y vecinales.
Si te interesa esta propuesta y te sientes “motivado”, para ello. Hazme llegar el texto a: traselviaje@gmail.com. O simplemente publicalo en Yo oriento y hazmelo saber.
Gracias.
Último post de J.Frisas… blog ..La escalera deja de ser un reto con el ascensor más pequeño del mundo
He encontrado su prosa muy interesante, y me gustaria, Alfonso, que me hicieras llegar una redacción sobre la influencia del precio del pimiento verde en la subida de la criminalidad en el barrio Ostêngland de Suecia. Me lo puedes enviar a meinteresa@rufadas.com. Grasiasdenada. Adió.
Último post de RuFo… blog ..En TV ni animales, ni niños…
Estoy totalmente de acuerdo en el hecho de que la motivación es una combinación interna y externa, y que el entorno afecta y ayuda…
En mi opinión cada uno hemos de responsabilizarse de su parte y el resto fluirá con naturalidad… y con la aportación individual, se puede conseguir una motivación de grupo infinitamente mayor.
Un abrazo,
Fernando
[...] И почитаем о мотивации – 8 ideas y un vídeo para una definición operativa de la motivación. [...]
Encantada de haberlo leído y de haberte encontrado :)
Comparto contigo la idea de que potencial (P) = talento (T) + motivación (M)
Saludos y enhorabuena por el post
Me quedo especialmente con el punto 5. El movimiento se demuestra andando, sin duda alguna. EL primer motivo siempre tiene que ser dar el primer paso.
Carpe Diem
Último post de Cosechadel66… blog ..Os voy a pedir un favor
[...] días han transcurrido en el blog entre las 8 ideas que definen la motivación, el ranking de blogs productivos que actualizó El Canasto y el coaching de los atajos [...]
Muy acertada la reflexión. Es cierto que a veces se usan los llamados “lugares comunes” para hablar de la motivación como la Pirámide de Maslow. Yo no lo veo totalmente desacertada si se entiende que se está usando una generalización o modelo del mundo que no es aplicable a todos los casos. Lo malo es que algunas personas se lo toman como recetario y no como reflexión o punto de vista. Es bueno tenerlo en cuenta!
Último post de Mertxe… blog ..Protegerse de la depresión
Pues eso, Mertxe, que los modelos generales quedan muy bonitos y tienen validez aparente, pero aplicabilidad nula cuando se trata de analizar y trabajar con la motivación y desmotivacion reales de trabajadores, niños en la escuela o relaciones de pareja. :)
Gracias por pasar en esta sabado soleado.
[...] positivos para actuar (en este sentido también puede ser interesante echar un vistazo a una definición operativa de la motivación). Pero no es que las emocionas influyan sino que nos educan para actuar en función de ellas, para [...]
Muchas gracias por este Twitteregalo de navidad, gracias; todavía me sigo riendo.
Saludos desde México
Último post de Ramon Aragon… blog ..Apoyemos a Estudiante Mexicano
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Información Bitacoras.com…
Valora en Bitacoras.com: En el Bar de Twitter invito cada domingo dos veces al mes a los twitters y twitts que me parecieron más interesantes, divertidos, informativos, retuiteados o amiguetes. Estos días han transcurrido en el blog entre las 8 ideas…..
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Cuanto bueno en tan solo un post, muy buena idea este bar.
Último post de Minipunk… blog ..La marimorena leonesa
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¡Cuánto honor! Ya me has alegrado la tarde del domingo :-)
Último post de Laeme… blog ..Laeme: Cuando dije "Estoy en el #bardetwitter" quería decir que estaba allí, de copichuelas. Pero es que además, estoy. ¡Qué contenta me pongooooo!
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Muy honrada por la invitación al #bardetwitter, lo pondré en mis búsquedas favoritas! ;-)
Muy buenos estos dos:
@estratega: Algo huele a CO2 en Dinamarca.
@alorza: flipando con lo que algunos consideran propiedad intelectual (debería registrar esta frase
Último post de Zilniya – Ecologismo Literario – Microversos… blog ..Expresión Re-escrita: PRIMERO HABLO, LUEGO EXISTO
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Como siempre genial el bar semanal y la currada que te pegas :) hacía semanas que no podía leerlo y se encuentran verdaderas joyas!
Un saludo
Último post de Suki… blog ..Citas para la esperanza (4)
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Muchas gracias por incluirme en el bar. Algo que por otro lado será cada vez más habitual, dado que me caigo de sueño… :p
Abrazos
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Que tus navidades estén llenas de luz y de color, de amor y de paz.
Te deseo unas felices fiestas y que el nuevo año venga lleno de deseos cumplidos.
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Genial. me he reído mucho. Ah, y feliz Navidad a todos.
Último post de juamahv… blog ..Feliz Navidad y próspero 2010
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Muuchas gracias!
Es un placer formar parte de este bar ;D
Último post de Mernissi… blog ..Justicia al fin en Ciudad Juárez
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Bienvenido 2.010, good bye 2009.
Un brindis por todo@s vosotr@s
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Mafalda cuelga el calendario nuevo con el flamante 1 de enero nuevecito.
Mafalda mira el viejo con el 31 de diciembre arrugado y sucio.
Mafalda mira otra vez al 1 de enero y le dice:
“Ánimo, que este quedó así porque hay que ver lo que tuvo que pasar,pero vas a ver a que vos te va a ir mejor…!.
Lo mejor para el 2010.
Salud.
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Genial, como siempre! muchas gracias por avisar a todos! :D
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La frase citada por Pedro_Romero “Lo importante no es saber, sino tener el teléfono o el email o el tuiter o el LInkedIn… del que sabe”. parafraseando a Les Luthiers”
No es de Les Luthiers.
Salud
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“Queremos cambiar a los demás pero es una puerta q se abre desde dentro.” No sé yo… http://ow.ly/14LAs Via @davidbs @AntonioDomingo.
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RT @Yoriento: “Queremos cambiar a los demás pero es una puerta q se abre desde dentro.” No sé yo… http://ow.ly/14LAs Via @davidbs @Ant …
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RT @Yoriento: “Queremos cambiar a los demás pero es una puerta q se abre desde dentro.” No sé yo… http://ow.ly/14LAs Via @davidbs @Ant …
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RT @Yoriento “Queremos cambiar a los demás pero es una puerta q se abre desde dentro.” No.. http://ow.ly/14LAs Via @davidbs @AntonioDomingo.
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8 Ideas y un video para explicar de forma operativa la motivación (vía @yoriento): http://ow.ly/14LAs
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RT @Yoriento: “Queremos cambiar a los demás pero es una puerta q se abre desde dentro.” http://ow.ly/14LAs Via @davidbs @AntonioDomingo.
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RT @AntonioDomingo: RT @Yoriento: “Queremos cambiar a los demás pero es una puerta q se abre desde dentro.” http://ow.ly/14LAs Via @dav …
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Que es lo que nos mueve y nos motiva. http://ow.ly/14LAs (via @Yoriento)
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Buenas noches, Alfonso.
Pero, ¿acaso somos lo que pensamos? Yo estoy plenamente convencido que NO. No somos lo que pensamos. La gente, en general, tiende a identificarse con su pensamiento y eso lastra mucho en las relaciones personales y profesionales.
El pensamiento nos apresa, no nos hace libres, siempre quiere recrearse en el pasado (lo de hace 1 minuto y más atrás), nos aleja del presente. Y es en el presente donde podemos fijar nuestras metas y objetivos para alcanzar aquello que cubra nuestras necesidades emocionales, físicas y profesionales.
La campaña del vídeo no es mala idea. Es aire fresco entre tanto mensaje de miedo para contener a las personas atemorizadas en sus casas, bloqueadas, sin centrarse en sí mismas, en qué necesitan en sus vidas y en fijarse objetivos AHORA para conseguirlos.
Es momento, y SIEMPRE lo fue, de cerrar los ojos, respirar profundamente, escuchar el silencio y detectar nuestras necesidades. Si las conseguimos detectar, fijaremos metas para cubrirlas y la CRISIS será eso, una palabra de 6 letras.
Un saludo!
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Gracias, Alfonso, por el descubrimiento de Barbara Ehrenreich. ¡Por fin! una persona que piensa por sí misma y que se atreve a sacar la cabeza del redil ovejuno desde el que machaconamente predican a diario la optimista y alegre muchachada de la blogosfera del cortapega.
Su frase “Si quieres controlar a la gente diles que piensen positivamente y que si su vida va mal es por su culpa” es descriptiva, explicativa y escandalosamente genial. Del mismo modo que se utiliza un crucifijo para ahuyentar a los vampiros, prometo utilizarla desde hoy mismo para hacer retroceder a esos interesados pastores de un mal entendido “positivismo bobo” del que la campaña estosololoarreglamosentretodos.org es su mejor ejemplo.
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Hoy corriendo me di cuenta de algo que tiene que ver con esto.La actitud positiva tiene que ver con cierta agresividad.Osea, la actitud positiva es medio “Lo voy a hacer, la reconcha de tu madre…” , medio así.No es algo tan ligth…
Y corriendo con una actitud medio agresiva uno “rebota” menos, y no duelen las rodillas, vas para adelante.No se, no es algo tan racional…
Último post de Catriel… blog ..Ivunche ¡El monstruo mitológico mapuche y araucano más original!Imágenes del Ivunche
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Me ha interesado el post y también el resto de comentarios. Gracias en conjunto por aportar y sugerir a mis “reflexiones”.
Me quedo especialmente con el ” ¿Cuántas veces te levantas de mal humor, con emociones y pensamientos negativos y pesimistas, pero tras la ducha, los hábitos del día a día te llevan a hacer lo que debes y empiezas a sentirte mejor?”. Así, estoy conforme en que “Las cosas pueden (Y DEBEN) hacerse o no independientemente de lo que se piense o se sienta” y ” Uno no puede elegir cómo sentirse pero sí puede elegir qué hacer para sentirse mejor”… Lo dicho.. que me doy una ducha y ya os contaré al final de la jornada ;-)
Firmado: Una aceptada y comprometida inconformista.
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Hola Yoriento,
Das en el clavo con el enfoque y coincido contigo.
De nada sirve ser optimista si uno no hace nada para cambiar su situación. El pensar sin acción y hechos que lo lleven a la práctica se quedan en buenas intenciones que no consiguen nada.
Saludos,
Juan
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Alfonso,
Ante todo, felicitarte por la entrada. Personalmente, viendo quienes están detrás de la campaña estosololoarreglamosentretodos.org, y la que está cayendo el mensaje es una especie de narcooptimismo social. Comparto contigo el “Me quedo con el pesimismo estratégico”, porque como tú bien dices, no tiene nada que ver con sentirse mal ni con ser negativo, es una actitud que te permite desarrollar una visión crítica sobre uno mismo y el entorno.
Un cordial saludo
Último post de JLP… blog ..Nosotros no explotamos la Red, es ella quien nos explota
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El pensamiento precede a la acción. Si no pensamos en positivos es imposible que actuemos en positivo.
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Hola Alfonso! Sabes que te admiro y respeto pero no comparto la esencia del post. No tengo estudios de ningún tipo en psicología ni en “coaching” así que probablemente hable desde el desconocimiento fundamentado más absoluto y desde luego desde una impresión muy particular y personal. Vaya por delante.
La campaña a la que haces referencia va algo más allá que a infundir optimismo, en la web donde está el video se exponen muchos testimonios (conocidos y anónimos) que ante un entorno que se les ponía muy complicado y con limitaciones personales importantes han conseguido salir adelante con iniciativa, ganas y empuje. Es decir, acción. Seguro que tú mismo conoces casos de personas que desde una actitud u otra han conseguido salir adelante.
Entiendo que la idea fundamental es provocar que dejemos de enfocarnos que esto va a ir a peor para centrarnos en qué podemos hacer cada uno de nosotros para evitarlo. Es evidente que no sólo por pensarlo va a suceder, pero también es cierto que el pesimismo por sí sólo no lleva a nada más. Que actúes o no no me parece que vaya ligado ni al optimismo ni al pesimismo. La evidencia está en que está plagado de cenizos que no actúan porque creen que no hay nada que hacer.
Otra cosa es lo que uno opina sobre determinados libros y supuestos gurús o modas. Ahí creo que coincido plenamente.
Un abrazo
Agustí
Último post de Agustí López… blog ..Mi padre nunca tendrá twitter
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Hola, Alfonso.
Coincido contigo en parte, la esencia del post está clara, pensar en positivo “sin más” no sirve de nada, hay que actuar también, definir objetivos, perseverar, etcétera.
Ahora bien, también es cierto que si uno se fija objetivos más bajos se autolimita, y si es más “optimista” y se los pone más altos, posiblemente los consiga mayores (aunque no los cumpla al 100%).
Y por otra parte, y comentando lo de la campaña web, como economista, está claro que las expectativas influyen en la macroeconomía de un país (o de este mundo globalizado), cuando todo va bien (o más bien, cuando se espera que siga yendo bien en el futuro), se gasta, se invierte, se genera empleo… mientras que si las expectativas son negativas, todo lo contrario.
Un abrazo
Pablo Rodríguez
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Excelente artículo, Yoriento.
Solo quería comentar, que el término “optimismo” en su vertiente popular quizá este un poco desvirtuado, porque generalmente, pensamos que optimismo es creer que todo se va a arreglar o que a uno mismo solo le van a pasar cosas positivas, sin hacer, sin actuar. Si profundizamos un poco, comprobamos que la psicología científica distingue claramente entre “optimismo inteligente o realista” y “optimismo ilusorio” que sería el caso de pensamiento sin acción porque creemos que todo se va arreglar si hacer nada.
El optimismo inteligente lleva a la acción porque la persona es consciente de los riesgos de no hacer nada para mejorar o para poder evitar peligros (de trabajo, salud, etc.). De hecho las conductas prosaludables (como hacer ejercicio físico, beber agua, comer equilibradamente, etc.) son más frecuentes en optimistas realistas que en optimistas ilusorios o pesimistas (a excepción del pesimista defensivo o estratégico al que aludes).
Saludos.
Último post de Juan Pedro Sánchez… blog ..Emociones y Salud
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Virginio,
Desde mi punto de vista, “autoeficacia” es un concepto circular más que no explica sino que adorna, más pseudopsicología, si me permites. No son las expectativas de éxito la variable que motiva el comportamiento sino el mismo éxito.
Si no se alcanzan logros de vez en cuando, desaparecen tanto las expectativas (optimismo, autoeficacia, pensamiento positivo, como queramos llamarlas) como el propio comportamento que intenta obtener esos logros.
Tú dices que pensando en positivo “es probable” tener éxito, pero creo que no hay muchos datos empíricos que sostengan ese tipo de afirmaciones porque el pensamiento positivo es eso, pensamientos, verbalizaciones, que no tienen una influencia directa con la ejecución.
Como le decía a Denis, si tras ser optimista uno no consigue terminar sus tareas o alcanzar sus objetivos, deberíamos concluir que las declaraciones positivas no sirven siempre, y ponernos a analizar cuándo sirven y cuándo no.
Aunque seguramente comprobaríamos que en realidad lo que tiene funcionalidad y efectividad no son las autodeclaraciones sino la preparación previa y los exitos anteriores (que dan seguridad) y las competencias relacionadas con las acciones implicadas.
Creo que la SECUENCIA ES LA CONTRARIA: no son los pensamientos optimistas los que motivan y generan las conductas que persiguen logros; son los éxitos que obtuvimos en situaciones similares (o que hemos visto que otras personas parecidas a nosotros han obtenido) los que nos impulsan, tanto a pensar que lo conseguiremos, como a actuar para conseguirlo.
Pero si no se producen suficientes avances ambos dejan de aparecer: dejas de decirte que puedes conseguirlo y dejas de intentarlo.
En síntesis, los pensamientos positivos no con causas de la conducta positiva, sino meros acompañantes, son factores correlacionales.
De hecho la mayoria de nosotros en la mayoría de las situaciones vitales y profesionales YA nos comportamos de forma positiva sin que antes medien pensamientos específicos de ningún tipo, ni positivos ni negativos.
Es decir, que normalmente hacemos nuestras tareas, planificamos, nos esfuerzamos, afrontamos problemas e insistimos sin antes verbalizar cosas como: ¡venga, voy a hacerme un café con leche¡ ¡Voy a ponerme a estudiar que seguro que apruebo¡
Como menciono en el post, nos han educado para creer que es el pensamiento el que mueve nuestra vida pero los pensamientos son como cualquier otro comportamiento, y muchas veces no influyen, muchas veces sólo están ahí.
Fíjate, la redacción de este largo comentario (sorry) se ha iniciado sin un pensamiento previo que lo dispare, ni positivo ni negativo. Es más, antes de acometer muchas tareas mis pensamientos suelen ser negativos, del estilo: “ya lo hago luego”, o “para qué vas a responder a todos personalmente si tampoco es necesario.” Pero como puedes ver, no influyen en la conducta ;)
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POR SUPUESTO, lo que pasa que lo vemos muy muy muy limitadametne en el sentido de que NO SE TRATA de simplemente pensar bien por pensar bien… sino que ser muy muy positivos, te hace pensar y lucubrar opciones y segundas opciones que en un estado negativo obsesivo no te hace ver. Si estamos pensando todo el rato “no salimos de la crisis” evidentemente que eso e lo que tendrás, peor si mantienes un espiritu positivo, “vamos a salir de esta” y sonríes todos los días, de seguro se te ocurrírán formas de salir adelante que antes no se te pcurrían, quien sabe, quedar a toamr algo con un amig que mira tu que casualidad conoce a un tío que por contacto te contrata, o por ejemplo estas muy muy muy animado y te apetece escribir un libro, o de repnte se te ocurre una brillante idea para no pensr en ser empleado sino montar algo tu… de eso se trata, no de la forma que los estáis planteando que ser positivo y coaching solo vende libros de autoayuda. lo que hace pensar positivo a pesar de los problemas, es hacerte que se te ocurran más ideas y opciones para salir de un apuro qu en un estado muy obcecado negativo no se te ocurriría… a eso es a lo que se refieren. Pero como no teneis la mente abierta, por eso no lo habeis visto.
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Tienes toda la razón Alfonso.
Toda construcción conceptual (léase pensamiento, idea) es producto de la sinapsis neuronal de nuestro almacén de percepciones pasadas. De hecho, cuando nacemos no existe el “Yo”. Es en la medida que vivenciamos, a través de la experiencia, que vamos construyendo nuestros primeros pensamientos.
Asimismo, como tu bien dices, todo pensamiento (por bueno que sea) no llevado a los hechos se desintregra en el espacio.
Te felicito por el post, propone una distinción relevante, pero no te esfuerces demasiado, es lógico pensar que si la gente quiere fumar, habrá vendedores de humo.
Saludos
Último post de Daniel Moreno… blog ..La cotidianeidad de la mentira
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Ser positivo te hace ser más sociable, acudir a eventos, cenar o reunirte con gente, que un día por casualidad ahí teines un contacto… ser negativos te hace quedarte en casa hundiendote en tu pena sin sociabilidad y por lo tanto sin concoer a nadie que quien sabe peude ser un cable y por tanto maldiciendo tu mala suerte…. a eso es lo que se refire el ser positivo, que te hace ver cosas y opciones que no se te ocurren en un estado negativo .
Último post de Ana… blog ..SI YO CONTARA….. 1º Parte…
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Quizás Alfonso, hablamos de lo mismo, pero usamos los términos de distinta manera. Cuando hablo de “optimismo” ni me refiero al conformismo ni al teatro. Cuando hablo de optimismo hablo de un tipo de actitud y de pasar a la acción.
No hablo de sonreír como si estuviera colocado ni tampoco de ir predicando chorradas pseudo-espirituales. Hablo de… cómo explicarlo. Con tus propias palabras, porque como te digo, creo que coincidimos, miramos lo mismo desde distintos ángulos: comportarse positivamente.
Gracias por la “retroalimentación”, que siempre resulta muy positiva ;)
Último post de Angel Cabrera… blog ..$_SATISFACCION = Optimismo( $Actitud, $Accion );
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Buen artículo y los comentarios lo hacen todavía más interesante. Ayer estaba apunto de dormirme cuando empecé a leer este artículo, y en mi estado casi no logré captar la esencia del artículo y me quedé casi solo con que el optimismo por si mismo no sirve para mejorar.
Cuando hoy lo leí mejor, ya si que logré captar la esencia, y que básicamente dices que por muy optimista que seas, que si ese optimismo no lleva a una acción no servirá de nada.
Tu artículo junto con todo lo que he leído y hablado en estos últimos días, me llevó a escribir yo también mi visión, que por supuesto al no ser profesional de este área, es mucho mas sencilla, pero creo que lo que le aporta valor es mi propio ejemplo.
Me quedo o destaco dos cosas, hay mucho optimista que no hacen nada, y lo importante no es el pensamiento positivo, si no el comportamiento positivo. Nunca se me hubiera ocurrido verlo de esa forma, lo que si es cierto, al menos pienso yo, que con un pensamiento positivo siempre va a ayudar a ese comportamiento positivo.
Último post de Ruymán Gil… blog ..La buena suerte hay que buscarla
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José Miguel,
pero yo voy un poco más allá. No creo que el pensamiento positivo sea “motivador” en sí mismo de otras conductas, sino que la motivación que surge en un determinado contexto genera en una persona tanto sus pensamientos, positivos o no, como las conductas, positivas o no.
Pero ocurre que en ocasiones los pensamientos se producen al mismo tiempo que las conductas o las ganas de hacer cosas, correlacionan con ellas, y por eso tendemos a creer que son causas de esas conductas.
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Qué buen comentario, Alex. Muchas gracias.
Y muy ilustrativo el caso de tus dos vecinos fumadores. Da igual que a un pensamiento se le califique como positivo o negativo, bien a nivel emocional o bien a nivel social. Lo que cuenta no es su formato o su estilo, sino su FUNCIONALIDAD real.
Este artículo no critica que las personas piensen lo que quieran, sino que incide en que los pensamientos influyen muy débilmente en el comportamiento, aunque esa idea nos resulte muy natural por la educación racionalizadora recibida y por el hecho de la coincidencia en el tiempo, en ocasiones, entre el decir y el hacer.
Si pensar en positivo fuera tan positivo sobre nuestro comportamiento y nuestra vida, sus efectos se generalizarían e inevitablemente todo el mundo pensaría de forma positiva todo el tiempo. Pero es que las cosas no funcionan así. No son los pensamientos los que influyen, sino las consecuencias de lo que hacemos, los éxitos o fracasos que se obtuvieron.
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Gracias, Gregor.
El otro día leía una frase en libro que hojeaba en el VIPS que me gustó: no somos nuestra mente. Y cuestionaba aquello de pienso, luego existo. Pero es que ese modelo es el imperante en la cultura occidental, como bien sabes. Tímidamente empezamos a conocer otra forma de entender la conducta y la psicología que curiosamente vienen del mundo oriental.
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Alfonso, ya llevaba un tiempo sin pasar por tu casa y me ha gustado reencontrarme con tus planteamientos.
El término pensamiento positivo me sugiere poco más que una tendencia creada para vender libros, conferencias, cursos o sesiones de psico-para-por-según-sin-so-terapia.
Ser optimista está bien, y es gratis. Pero si no actuamos, si no aplicamos coherencia entre nuestro optimismo y nuestras acciones, seremos meros predicadores.
Con respecto al vídeo, no sé que decir, me parece que nos hemos ganado a pulso que nos “regalen” este insulto a la inteligencia. Prefiero pensar que si somos trabajadores más productivos, si nos comportamos como empresarios responsables, si desterramos la cultura del fraude, si valoramos el trabajo bien hecho y no sólo el precio, si aprendemos a consumir sin ansia y si nos preocupamos y ocupamos de la educación de nuestros hijos, a lo mejor esto sí que lo arreglamos entre todos.
Gracias por tu post.
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Alberto,
respecto a la campaña merece la pena leer el artículo de @joselopezponce: “Lo que le respondería Einstein a estoloarreglamosentretodos.org”.
http://www.rizomatica.net/lo-que-le-responderia-einstein-a-estoloarreglamosentretodos-org/
Gracias a ti por pasar. A ver si finalmente nos vemos en Madrid de nuevo, esta vez con mantel delante :)
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Dejo aquí la reflexión que he hecho en el excelente artículo que Virgino ha publicado en su blog relacionado con este post. Se llama “Charlatanes, pseudopsicólogos y la alquimia de la felicidad.”
http://supervivenciadirectiva.com/2010/03/07/charlatanes-pseudopsicologos-y-la-alquimia-de-la-felicidad/
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El problema es que el concepto psicología se utiliza de forma discrecional e interesada, cada uno como considera adecuado, olvidando los principios y métodos científicos más elementales, empezando por la definición operativa de las variables o factores de estudio.
La alquimia de la felicidad es precisamene alquimia y no química porque no se saben cuáles son los verdaderos ingredientes que se emplean, aunque se les asigne nombres muy comerciales que pueda entender la gente y así compre los manuales de autoayuda correspondientes.
Conceptos como motivación, flow o el mismo “pensamiento positivo” se utilizan de forma subjetiva, circular (no explican nada) y torticera pero a la vez se les pretende dar valor científico.
La “psicología positiva” en gran medida no es psicología (científica) y sólo es positiva para el bolsillo de sus promotores.
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Hola Alfonso
Ya conocéis el dicho. “Optimista es quién proclama que vivimos en el mejor de los mundos posibles mientras que el pesimista teme que ésa sea la verdad”
Más vale aplicarse y … “Si hacemos lo que siempre hemos hecho, no llegaremos más allá… de donde siempre hemos llegado.” Y lo que suelo ver es siempre igual. Da igual que se sea positivo o negativo, optimista o pesimista.
Somos lo que hacemos y no lo que decimos por lo tanto que más da si se es positivo o negativo.
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Toni,
me resulta imposible comentar todo y menos argumento por argumento, ya te imaginas ;)
En todo caso, la clave está en el eje causa-consecuencia como bien dices. Los pensamientos son siempre eslabones siguientes en la cadena, son consecuencias de un evento anterior.
Uno no elige pensar de una forma sino que eso se elicita o lo genera una situación determinada respecto a la que se tiene una experiencia anterior determinada.
Son los contextos en los que hemos tenido resultados de éxito y fracaso y nuestro estado motivacional en un momento determinado, las verdaderas variables independientes que generan comportamiento verbal o no verbal.
En fin, como ves hay mucha tela que cortar y el debate es realmente interesante, pero hoy no doy para más. Tal vez lo retome estos comentarios más adelante o profundice con otros posts.
Pero ya te adelanto que al igual que comentaba con Ruyman, no se puede hablar de optimismo en general o de pensamientos positivos o negativos como si de una clasificación estandarizada se tratase.
Cada conducta no verbal hay que analizarla por separado en cada contexto y para cada historia personal porque su función puede variar. Por eso me cuesta tanto basarme en tus ejemplos, porque son muy genéricos.
Por ejemplo, lo que solemos llamar “pensamientos negativos” suelen ser quejas en su mayoría que actúan como evitadores, excusas para dejar de hacer un trabajo, para no seguir intentándolo o librarse de una responsabilidad; y en ocasiones también como elementos que buscan la atención social.
Por otro lado, lo que llamamos pensamientos, autoestima, actitud positiva, optimismo, etc. agrupa a muchos tipos de comportamientos de funciones muy diferentes. Ya comento antes que uno de los problemas de estos conceptos es que no están definidos de forma operativa, su uso es popular, y por eso todo el mundo puede utilizarlos como estima oportuno. :)
Como comentaba con Ruyman, una autoinstrucción concreta que nos damos y que especifica qué hacer en un contexto determinado para conseguir algo, es muy diferente de una expresión general de autoanimación como “venga, Toni, que tú vales mucho” u otras sobre el futuro del estilo “sé que me va a ir bien en la vida”.
En cada caso habría que ver qué funciones cumplen estas expresiones verbales, y qué efecto sobre la conducta que tengamos bajo el foco. Se suele decir que el ser humano es muy complejo pero al mismo tiempo queremos “despachar” la explicación de gran parte su comportamiento con cuatro ideas o factores general tales com la actitud o la autoestima. Pero la cosa no es tan fácil porque la verdadera explicación está en discernir las razones de que las personas tienen actitudes diferentes, y vuelvo a las variables independientes de antes.
Un saludo.
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Alex,
En todo caso, si el optimismo influye positivamente, es decir, si es el factor más importante que tiene efecto sobre el rendimiento y el esfuerzo, entonces hay que explicar de dónde sale, qué hace que unas personas sean positivas en su expresión y otras no. No valdría con dar ñoños (esta vez sí) consejos estilo: sé positivo, sonríe, ten una actitud blablabla. Hay que explicar por qué si pensar en positivo es tan positivo, no estamos todo el día en plan joker ;)
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Estoy, como muchas veces, de acuerdo contigo.
Soy una persona optimista, lo cual gusta a mucha gente (los optimistas somos alegres y positivos…) Por esa razón, pongo mucho cuidado en mis comentarios habituales, para no caer justamente en lo que cuestionas en tu entrada.
Los libros de autoayuda están escritos por optimistas, y le arruinan la vida a los que, o bien tienen otra personalidad de base, o simplemente están actuando mal y, por lo tanto, cosechando lo que sembraron.
Siempre me parece que, si retomáramos los libros de lógica de la escuela secundaria (esto es un comentario válido para Argentina, no conozco la educación española), solucionaríamos muchas cosas que asignamos, con una simplificación pueril, a incapacidades psicológicas.
Desde el poco tiempo que hace que te sigo, me llama la atención tu postura sobre el tema (tan poco comercial, tan atinada)
Gracias por tu sereno aporte.
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Gracias, Adela.
Sé que la postura que defiendo es poco comercial, vende muy mal y es difícil de explicar en un contexto donde todo el mundo recomienda optimismo sin especificar muy bien de qué se trata, cómo se aprende eso y qué efectos reales tiene. Es curioso que a una palabra como “pensamiento” se le ha añadido “positivo” y parece que se ha creado algo nuevo y mágico.
Si es tan evidente que ser optimista (insisto, habría que ver qué significa eso en cada caso y situación) es tan insultantemente efectivo, ¿por qué tendría que ser recomendado?
Creo que hay que utilizar menos etiquetas y conceptos biensonantes que nos quieren vender como de aplicación universal y volver a las personas, a cada caso en concreto, a cada objetivo y a cada comportamiento. Voy a tener que acuñar el término PSICOLOGÍA ARTESANA para empezar a diferenciar de otras psicologías muy recomendadoras ;)
Un saludito nocturno desde Sevilla. Ultimo comment por hoy.
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Alfonso,
Me hago cargo, no entiendo como puedes llevar este ritmo. :-)
Doy fe de que hay estados de ánimo en los que ciertos pensamientos son inevitables y es inútil intentar cambiarlos si no es con química, sean pensamientos positivos, negativos o neutros. Ya retomaremos el debate de la (no)causalidad de los pensamientos y decisiones mas adelante, pues es un tema que me interesa especialmente y además está relacionado con la IA. Ya te anticipo que para mi són tanto causa como consecuencia, como los mecanismos que regulan cualquier sistema cibernético retroalimentado.
Pero si mis ejemplos y argumentos son demasiados genéricos me remito al tuyo: ¿crees sinceramente que la campaña del vídeo “Esto sólo lo arreglamos entre todos” que has puesto como ejemplo para tu discurso y pensamiento aumenta la productividad del país? ¿o la disminuye? ¿o no la afecta para nada?
No es necesario que me contestes hoy.
Un saludo,
Toni
Último post de Toni Ferraté… blog ..ROBOToni: La #crisis la vamos a arreglar entre todos (incluidos los twitteros)
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Ole ole y simplemente ole. Este artículo, con todos los comentarios va a ser reenviado a muchos amigos. Genial todo y las aportaciones de los presentes, fantástico. Casi media hora leyendo. Muchas gracias
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Uf me ha sido imposible leer todos los comentarios… Yo soy un pesimista confeso y tengo que aclarar algo a los positivos:
pesimista.
1. adj. Que propende a ver y juzgar las cosas por el lado más desfavorable. U. t. c. s.
2. adj. Que profesa el pesimismo.
Ser pesimista no es ser un amargado de la vida, triste y que solo sabe quejarse. Eso tiene otros adjetivos… Quejica, depresivo, etc.
En mi opinión ser positivo lo único que hace es promover la creación de situaciones mentales y castillos de arena que luego pueden derumbarse. Con la consiguiente necesidad de aceptación posterior, traumas, etc. En el caso de los positivos radicales, simplemente hacen como si no existiese ese hecho, rozando la esquizofrenia en esos momentos. Curiosa aceptación de la existencia solo de los actos que estiman como positivos, aunque con el tiempo no lo sean.
Siempre tengo la impresión de que los positivos ni sientan ni padezcan pero la vida es tan curiosa que todo tiene su yin y su yang y los que parecemos mas secos o mas indolentes somos los mas sensibles y al revés…
El camino de un pesimista solo tiene una dirección, arriba. El positivo vive una montaña rusa de dramas e ilusiones. Yo elijo ser pesimista y con pesimista digo previsor.
De todas formas es hablar por hablar. Las personas son como son. Yo no puedo evitar emocionarme con grandes expectativas pero gracias a mi experiencia se protegerme de ellas y actúo de la forma mas precavida que conozco. Esto también es un problema porque limita mucho la actuación, pero es una elección como cualquier otra. Tanto elegir ser positivo, como ser positivo geneticamente, elegir ser negativo o ser negativo.
Recalco, negativo no es lo mismo que depresivo, que parece que siempre me prejuzgan en ese aspecto.
Con respecto a la posibilidad de cambiar es muy limitada. Que la vida te haya cambiado tu esencia, la que tenis cuando eras niño, no quiere decir que puedas ir mas allá de ahí. Como mucho puedes volver a ser lo que fuiste, comprendiendo un mas la vida pero no puedes dejar de ser lo que eres. No puedes convertirte en cantante si tu voz no da mas de si, puedes mejorar mucho si ensayas pero siempre tendrás esa limitación. Elije otro tipo de música que se adapte mejor a tu tipo de voz. No todos tenemos que ser el Ken de la Barbie.
Perdón por el tostón extraño, se que mi forma de pensar es rara. Las generalizaciones también se las toman bastante mal alguna gente… para mi 75% de la gente es igual a 100%. “los positivos” = la mayoría de positivos. Si cae alguno que demuestra no ser esa propiedad, pues bienvenido. Otro detalle curioso son lo prejuicios de unos y otros… Que parezca que un negativo prejuzga mas no quiere decir que lo haga. Volvemos al yin y yang. Cuando llegas al limite de una propiedad, esta se convierte en la contraria.
Cuando te quemas parece que tengas frío…
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