jun 11, 2007
Ser pesimista es guay (Parte I). TEST de Pesimismo: Toma medidas cuanto antes
¿Por qué los buenos pesimistas están tan mal vistos? El optimismo generalizado no tiene sentido y además es menos productivo y eficaz. Definitivamente, el pesimismo no es lo que nos han contado. Comportarse de forma “pesimista” consiste básicamente en prever posibles problemas, lo que constituye el primer paso para afrontarlos. Estar pendiente de lo que puede ir mal, en muchas ocasiones, puede hacernos sentir una ansiedad inevitable pero adaptativa porque nos pone las pilas para prepararnos para lo que puede venir. La ansiedad injustificada o extrema sobre el futuro, la obsesión derrotista y, en general, los pensamientos negativos sin utilidad, no forman parte en ningún modo del pesimismo, sino de ciertas psicopatologías y/o de algunas personalidades coñazo.
Iniciamos con esta entrada la trilogía “Ser pesimista es guay” (ya puedes ver la segunda entrega, el pesimismo también es divertido) para reivindicar los valores del pesimismo bien entendido y de las posturas escépticas- estoicas tan injustamente denostadas como absurdamente desaprovechadas. ¿Estás cansado de que siempre te digan “alegra esa cara”? ¿Te critican por pensar siempre en lo que podría salir mal, aunque tengas razón? ¿Te gustaría que todos tus amigos optimistas entendieran que no puedes ser como ellos? Si tu respuesta es sí, enhorabuena, eres uno de los millones de pesimistas positivos o defensivos que utilizan la estrategia de pensar siempre lo peor para disfrutar luego de lo mejor.
¿Y si el tren viniera con retraso y no llegara a tiempo a esa entrevista de trabajo? ¿Y si mi novia me dejara por otro más alto -y más optimista-? Potenciar una actitud pesimista positiva te obliga a planificar mejor y a esforzarte más. En los siguientes artículos, “El pesimismo es más divertido” (Parte II) y “La Ciencia recomienda el pesimismo” (Parte III), seguiremos argumentando. Ahora no se hable más y vamos a hacer el TPP, Test de Pesimismo Positivo. Si lo pasas con nota, estás preparado para lo peor y tu vida será dichosa. Si no, ese optimismo ramplón puede llevarte incluso a suscribir una hipoteca. Cuéntame qué te ha salido. Yo tengo hipoteca.
Foto: Aquí
TPP: TEST DE PESIMISMO POSITIVO
Piensa en una situación concreta en la que te gustaría tener éxito o conseguir lo que te propones. Puede estar relacionada con el trabajo, con tu vida social o con cualquier otro ámbito que te interese. Antes de contestar, piensa con detenimiento cómo te prepararías para afrontar el reto, y valora hasta qué punto te ajustas a cada una de las siguientes DEFINICIONES contestando SI o NO.
SI- NO 1. A menudo empiezo imaginándome lo peor, aunque probablemente me salga bien
SI- NO 2. Me preocupa el modo en que saldrán las cosas
SI- NO 3. Enumero detalladamente todas o muchas de las posibles incidencias o problemas
SI- NO 4. Me preocupa no poder hacer realidad todos mis planes
SI- NO 5. Paso largos ratos pensando en lo que puede salir mal
SI- NO 6. Pienso en cómo me sentiría si las cosas fuesen mal
SI- NO 7. Intento imaginarme cómo podré solucionar todo lo que salga mal
SI- NO 8. Evito excesos de confianza
SI- NO 9. Dedico mucho tiempo a la planificación y a prepararme para evitar problemas
SI- NO 10. Pienso en cómo me sentiré si todo sale bien
SI- NO 11. A veces me preocupa más parecer un imbécil que hacerlo bien
SI- NO 12. Considerar lo que puede ir mal ayuda a prepararme
Puntúa 1 Falso, 10 Verdadero.
Cuanto más alta la puntuación, más tendencia al pesimismo. Si es superior a 50, podrías considerarte un PD o pesimista positivo.
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¡Omg! Estaba abanderando el optimismo y ahora resulta que soy ¡pesimista positiva! No me lo puedo creer XD ¿Seguro que ese test está bien hecho? XD
Han pasado año desde que escribi en este sitio…mi vision no ha cambiado nada sigo siendo pesimista (es que lo llevo en la sangre) hace un tiempo descubrí este video y me parecio reconfortante
son rie o muere, el optimismo como causas de desastres financiero
http://www.youtube.com/watch?v=Dv7UT7XvE_g
enjoy
80!! Siempre me he visto como optimista, pero ahora entiendo que puede haber otro punto de vista. Es cierto, emocionalmente soy muy lanzada, pasional y me ilusiono por las cosas en las que creo y siempre, al mismo tiempo, intento valorar todos los obstáculos que pueden surgir por el camino. A veces confundo esto con pensamientos negativos que me frenan, pero esta versión del “pesimismo positivo” es más tranquilizadora.
:)
Enhorabuena por el artículo!
Último post de Mariajo: El “mañana será otro día” se llama procrastinación
también sóy pesimista positiva, es la primera vez que leo algo de esto, me quedo más tranquila… mi marido diciendo que estoy muy seria y que siempre pienso lo peor… ¡estoy encantada! esto tiene otro enfoque
Somos muchos los que sufrimos en silencio! ;-)
Último post de Yoriento: Coaching para el cambio: 7 razones por las que Buenafuente ‘no quiere’ reinventarse (734)
Wow 10 RESPUESTAS verdaderas soy UN PESIMISTA POSITIVO………………….A menudo empiezo imaginándome lo peor, aunque probablemente me salga bien
[...] sobre el estilo de vida es habitual en Yoriento. En más de una ocasión hemos dicho que el pesimismo bien entendido no es lo que nos han contado, que no tiene que ver con experimentar ni provocar emociones negativas [...]
Me puedes enviar los articulos de pesimismo…plizz
Gracias
Liz
Katy,
estoy muy cercano a tu planteamiento. Creo que se tienen a confundir el ser pesimista exclusivamente con el sentir emociones negativas, pero el pesimismo es una actitud de planificación y prevención, no una emoción.
Uno puede sentir que las cosas irán bien, uno puede ser un optimista emocional, pero a la vez comportarse y planificar pensando que podrían ir mal. Vamos, que puedes despertarte sintiendo y pensando que el mundo es maravilloso y todo irá a pedir de boca, pero organizarte preparándote para lo peor. Tienes las ventajas de sentirte bien, y de ser un pesimista estratégico, qué mas se puede pedir? ;-)
Lo peor de este asunto es que las autoayudas y consejos positivos varios nos dicen que si piensas que las cosas irán bien y confías en ti mismo la vida será mejor. Lo que decimos aquí es piensa y siente lo que quieras, pero actua con planificaciones pesimistas. Piensa lo que quieras, pero haz lo que debas ;-)
Gracias por pasarte a comentar.
me gusta la frase “piensa lo que quieras, pero haz lo que debas”. Ver a optimistas esperando que lleguen esas “condiciones mágicas” porque su actitud las atrae me parece patetico, por ejemplo darse mil vuelta por un estacionamiento esperando (y gastando combustible) porque el pensamiento positivo hara que algo pase y se libere un espacio, mientras yo me estaciono lejos asi me alejo de los cuello de botella, ademas hago ejercicio :)
Ademas los pesimistas tenemos humor negro, es el darse animo de una mala desicion jajaja
hola
hoy por casualidad descubri el concepto de “pesimismo negativo” y me senti plenamente identificada…..Ser de aquellas personas que siempre espera la peor pero con algun arma en la mano me ha otorgado el sobrenombre de bruja o pajaro de mal agüero.
He leido varios libros de autoayuda para tener una actitud positiva…pero mi naturaleza es la contraria…pero no vayas a creer que me ha ido mal en la vida, al contrario.
Hace unos meses viendo como la crisis economica ha efectado a las empresas de ingenieria decidi cambiarme de trabajo…sospechando que algo no marchaba bien en la compañia, mis compañeros no entendian mi vision tan negativa y se sorprendieron de mi renuncia, paso menos de un mes y la compañia perdió algunos proyectos importantes y los despidos comenzaron….hoy todos quieren ver mi bola de cristal…
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MANOLO, eres consciente de que eso de “pensar mal es lo que nos conviene” puede convertirse en la frase del año¡? :-)
Muchas gracias por tu perspectiva científica. Yo añadiría que pensar mal, en el sentido de planificar para cualquier contingencia, no necesariamente implica sentirse mal o sufrir emociones negativas.
Hola
Definitivamente la naturaleza nos programó para pensar mal porque es un medio de defensa. Imagine un animal comiendo tranquilo y confiado mientras son cazadas sus crias o es arrebatada vilmente su pareja? pues es mejor estar en alerta. Alguien se atrevió a sugerir que soñamos mientras dormimos para no estar del todo desprevenidos del mundo circundante. Pensar mal es fácil porque es lo que nos conviene, a fin de cuentas es una heencia de nuestros antepasados angustiados por sobrevivir. No lo creen…? gracias
atte
manolo de ecuador
Hola ANONIMO, pues nos vendría bien si nos hace un pequeño resumen sobre las ideas más interesantes del libro, aunque huele a autoayuda que tira de espaldas, jejeje. Gracias por la sugerencia¡
Oye, os vendría bien leer un libro que se llama “Los diez secretos de la abundante felicidad”.
jajjaa, la verdad es que sí, que podemos hacer combinaciones, optimismo pesimista, pesimismo realista… La idea es que las etiquetas son lo de menos, y que te puedes SENTIR como quieras (optimista o pesimista)siempre que te comportes de forma pesimista, en el sentido de ser realista, como tu dices, y planificar bien¡ Un saludito cariñoso¡
¿y qué me dices del optimismo realista?, Equivalente o mejor que el pesimismo positivo?
Impresionante mixtura de pesimismo metodologíco con optimismo inmobiliario¡ ;-)
¡qué sospresa! 60 puntos + una hipoteca y media..jajaaa